Khi bắt đầu giảm cân, phương pháp giảm cân được nhiều người nghĩ đến là nhịn ăn. Nhưng thực tế thì phương pháp này không hề an toàn, ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe như:
- Thiếu sức sống: Điều này dễ nhận thấy nhất khi nhịn ăn để giảm cân đó là cơ thể thiếu sức sống. Nhiều chị em hàng ngày chỉ uống nước, ăn rất ít, thậm chí là không ăn gì để giảm cân. Nhưng sau một thời gian nhịn ăn, cơ thể có thể ốm 1 phần nhưng cộng vào đấy là một khuôn mặt hốc hác, không sức sống và mỡ thừa vẫn chưa được giải phóng.
- Thiếu nhiều chất sắt sẽ dẫn đến thiếu máu khiến bạn luôn cảm giác chóng mặt, buồn nôn..., thiếu vitamin sẽ khiến da xấu, sạm đen, thiếu đạm sẽ dẫn đến rụng tóc,...
- Mắc chứng “cuồng ăn”: Khi bạn nhịn ăn để giảm cân thì lúc nào bạn cũng sẽ bị ám ảnh bởi hai từ “đồ ăn” vì bụng bạn luôn trong tình trạng đói. Khi nhịn ăn quá mức, cơ thể không đủ năng lượng để hoạt động, lúc này cơ thể sẽ phát tín hiệu lên não yêu cầu cung cấp đủ lượng Calo cần thiết, càng nhiều càng tốt. Khi đó, bạn sẽ có cảm giác thèm ăn không chịu đựng nổi, ăn không thấy no, thậm chí mắc chứng cuồng ăn. Khi ăn bù cơ thể sẽ cần lượng calo dự trữ nhiều hơn trước, khiến bạn nhanh chóng béo lên, nguy cơ mắc bệnh béo phì là rất cao.
- Giảm trí nhớ: Khoa học đã chứng mình rằng chất béo chính là nguồn năng lượng chính giúp não hoạt động tốt. Thế nên, việc ăn quá ít thực phẩm chứa chất béo sẽ dẫn đến tình trạng suy dinh dưỡng, ảnh hưởng trực tiếp đến não bộ, giảm trí nhớ.
- Hệ miễn dịch kém: Thiếu dinh dưỡng sẽ làm yếu hệ miễn dịch của cơ thể. Người gầy có thể không đủ khả năng chống lại vi trùng và vi rút nên sẽ dễ bị cảm cúm và các bệnh nhiễm trùng như lao, viêm phổi,...và khả năng phục hồi sức khỏe cũng rất chậm.
- Suy thận, suy gan: Nhịn ăn khiến quá trình chuyển hóa năng lượng của cơ thể bị rối loạn dẫn đến rối loạn nội tiết tố. Không những giảm sắc đẹp mà còn suy yếu một số bộ phận cơ thể quan trọng như suy thận, suy gan.
Ăn gì để giảm cân Vẫn giữ được sức khoẻ năng lượng?
Thay vì nhịn ăn, không biết ăn gì để giảm cân, bạn có thể áp dụng những gợi ý thực phẩm sau để giúp bạn cải thiện vóc dáng hiệu quả để có vóc dáng thon gọn như Biscotti Đồ ăn vặt giảm cân thần kỳ và vẫn có vóc dáng sức khoẻ:
Bánh Biscotti Là Gì? Những Thông Tin Về Biscotti Bạn Cần Phải Biết
Biscotti là món bánh quy nổi tiếng của Ý. Tên gọi “biscotti” có nghĩa “nướng hai lần” – đây cũng chính là cách làm ra nó. Biscotti thoạt nhìn trông giống bánh mì được sấy khô cùng các loại hạt nhưng thành phần và lượng calo khác. Biscotti được làm chủ yếu từ bột nguyên cám, yến mạch, các loại hạt dinh dưỡng và trái cây sấy khô. Hiện bánh Biscotti giảm cân gồm hai loại Biscotti và Granola. Hai loại bánh này đều giảm cân siêu “hot” ở thời điểm hiện tại.
Bánh này có lượng calo thấp, chứa nhiều chất xơ, khoáng chất, dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Vậy bánh biscotti bao nhiêu calo? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong 100g bánh nguyên cám có khoảng 360kcal. Vì thế, bánh rất tốt cho sức khỏe với giá trị dinh dưỡng dồi dào và mức năng lượng thấp.
Lợi ích của bánh biscotti:
- Hỗ trợ giảm cân hiệu quả
- Mật ong trong bánh giúp giảm cân và làm đẹp hiệu quả
- Các chất béo từ hạt giúp cung cấp canxi tốt cho xương, bổ sung chất dinh dưỡng.
- Giảm cholesterol giúp bảo vệ tim mạch, phòng ngừa đau tim, đột quỵ
- Bột mì nguyên cám chứa rất nhiều chất xơ, giúp cải thiện chức năng hệ tiêu hóa
• Bánh Biscotti có thể thay thế cho bữa ăn sáng đầy dinh dưỡng từ rau & là thức ăn vặt đầy dinh dưỡng, lành mạnh không gây béo cho khách hàng đang trong quá trình giảm cân, giữ cân.
Hướng dẫn sử dụng: Phù hợp với người ăn kiêng, hiệu quả cao khi kết hợp cùng Nước cần tây mật ong.
Trọng lượng: 250gram.
• Công dụng: Bổ sung dinh dưỡng cho bữa sáng, thay thế món ăn vặt
• Thành phần: Bột rau Kale, hỗn hợp trái cây sấy, bột mì nguyên cám, hỗn hợp các loại hạt dinh dưỡng, trứng, mật ong.
• Cách dùng: Dùng thay thế cho bữa sáng, kèm 1 ly nước ép cần tây mật ong Motree, hoặc mix kèm sữa tươi, sinh tố healthy...
Thay thế các món ăn vặt trong ngày, bổ sung năng lượng kịp thời cho cơ thể.
Sản xuất : Việt Nam
Bảo quản nơi thoáng mát
Biscotti – Chiếc bánh mang dư vị thời gian
Biscotti là món bánh quy thương hiệu nổi tiếng ra đời tại đất nước Italia vào thế kỉ XVIII. Giống như bánh ngọt khô và được lưu trữ lâu. Chúng được làm cho những người lính rời đi trên những cuộc tuần hành dài. Bánh mới nướng có nhân là hạnh nhân và được nướng lại sau khi nấu để loại bỏ độ ẩm còn lại. Do đó, tên Biscotti, có nghĩa là “nướng đôi”
Tuy nhiên loại bánh này có tồn tại một vài yếu điểm đó là bên ngoài bánh nhìn không có vẻ hấp dẫn. Bánh có vẻ cứng và khô như bánh mì. Tuy nhiên, bạn sẽ được kinh ngạc khi thưởng thức mẩu bánh tan chảy trong miệng. Miếng bánh giòn tan cùng vị ngọt từ các loại hạt tạo nên một sức hút khó cưỡng. Nếu đã ăn một miếng bánh, chắc chắn sẽ muốn ăn miếng bánh thứ hai.
Để bảo quản bánh biscotti không khó, bạn chỉ cần để ở nơi khô ráo, thoáng, tránh tác động trực tiếp của ánh nắng mặt trời. Chính vì vậy, Biscotti được mệnh danh là “chiếc bánh thời gian” vì có thể bảo quản được rất lâu. Biệt danh này còn được ám chỉ rằng dù bạn có ăn bao nhiêu thì vẫn giữ được thân hình cân đối qua thời gian.
Vì sao Bánh Biscotti lại thần kỳ đến thế ?
Khi nói đến bánh, chúng ta luôn nghĩ rằng nó phải chứa rất nhiều tinh bột đường và chất béo. Nhưng Biscotti là chiếc bánh hoàn toàn đặt biệt, với nhiều loại hạt và trái cây sấy khô.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng mỗi chiếc bánh biscotti có trọng lượng chỉ khoảng 10g. Mỗi lần thưởng thức, bạn có thể ăn khoảng 3-4 chiếc bánh tương đương với 40g- tính ra sẽ là 180 calo. Trong khi đó lượng calo cần thiết cho một bữa ăn của người trưởng thành là 667 calo. Cao hơn gấp 2-3 lần so với lượng calo mà bánh biscotti cung cấp. Đó là lý do Biscotti được gọi là món ăn vặt lành mạnh.
Đó là phiên bản bữa ăn “healthy” lại vừa bắt “trend” theo thế giới vì trong bánh có chứa rất ít đường, không bơ sữa nên bánh có vị ngọt thanh nhẹ dễ ăn không bị ngấy. Đây chính là nguồn thức ăn “ chân ái” dành cho người muốn giảm cân nữa đó nha.
Thành phần bánh Biscotti chuẩn vị Ý
Sau đây là một số công thức đơn giản dành cho gia đình “maifersh” chúng ta, chắc chắn bạn nào cũng làm được và thành công ngay từ lần đầu tiên. Hãy cùng theo dõi maifersh để biết cách làm bánh Biscotti chuẩn vị Ý nha cả nhà yêu.
1. Thành phần
| Bột mì | 180 Gram |
| Bột nở | 5 Gram |
| Hạt hạnh nhân | 40 Gram |
| Hạt bí | 40 Gram |
| Nho khô đen | 40 Gram |
| Nhãn sấy | 40 Gram |
| Bơ lạt | 40 Gram |
| Vanila | 1 muỗng cà phê |
| Trứng gà | 2 quả |
| Đường bột | 120 Gram |
Biscotti chắc chắn là một trong những loại bánh quy làm cho bạn cảm thấy hài lòng nhất. Từ độ ngon và giá trị dinh dưỡng mang lại. Dù bạn có mix các nguyên liệu khác nhau nhưng vị chủ đạo của bánh vẫn là: giòn, béo, bùi, quả khô dẻo dẻo chua chua ngọt ngọt, và thơm mùi bánh nướng. hãy liên hệ Maifersh Để đặt hàng nhé!
Tìm kiếm có liên quan
Cách làm bánh Biscotti giảm cân
Cách ăn bánh Biscotti giảm cân
Thực đơn giảm cân với bánh Biscotti
Bánh Biscotti ăn kiêng mua ở đâu
Bánh Biscotti ăn kiêng bao nhiêu calo
Bánh biscotti bao nhiêu calo
Làm bánh Biscotti ăn kiêng
Giảm cân bằng bánh Biscotti
