Bánh Granola từ lâu đã được biết đến như là một sản phẩm bánh ngũ cốc rất được ưa chuộng trong bữa ăn sáng và ăn vặt của người Mỹ. Bạn có thể sử dụng chúng trong các bữa sáng giảm cân hằng ngày của mình, hoặc ăn như một loại snack để giải trí, buồn miệng mà không sợ lên cân nặng. Ngoài ra thì đây cũng là một sản phẩm healthy, có thể sử dụng được cho những người ăn chay.
Đây vốn là một loại bánh ngũ cốc có thể cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, và còn có khả năng tạo cảm giác no lâu, nhờ vậy mà bạn sẽ không muốn nạp thêm bất cứ loại thực phẩm nào khác vào cơ thể của mình. Từ đó mà cũng giúp quá trình giảm cân, trao đổi chất của bạn diễn ra tốt hơn, kiểm soát cân nặng vô cùng hữu hiệu. Không chỉ thịnh hành ở Mỹ, sản phẩm healthy này hiện nay đã phổ biến rộng rãi hơn trên khắp thế giới.
Granola là gì?
Nếu bún, phở, xôi là món ăn sáng quen thuộc của chúng ta – những con dân Việt Nam, thì granola là món ăn quen thuộc vào buổi sáng của người Mỹ.
Granola được biết đến như một thực phẩm lành mạnh, chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao và cực giàu protein.
Khi đến với xu hướng ăn uống lành mạnh và ăn sạch (Eat Clean), chúng ta luôn được khuyên dùng granola cho bữa ăn sáng, ăn xế hoặc ăn vặt như snack của mình.
Có nhiều bạn từng hỏi tui, liệu rằng granola có tốt cho người ăn chay không? – Theo bạn, câu trả lời sẽ là gì?
Những nguyên liệu của granola đều là thuần chay. Và nếu bạn là người ăn chay, đừng ngại ngần mà không thử ngay món granola này nhé! Bởi granola là một món ăn chứa hàm lượng protein cao và lành mạnh, cung cấp năng lượng cho cơ thể và không chứa gluten. Như vậy, granola không chỉ tốt cho những người tập gym, hoạt động thể thao, muốn giảm cân, bổ sung chất dinh dưỡng mà cả với những người thường xuyên ăn chay nữa đấy!
Và ngày nay, khái niệm granola MaiFresh cũng đang dần được mở rộng hơn với chúng ta. Granola MaiFresh như một nguồn năng lượng cần thiết của những ai hoạt động thể thao, tập gym hoặc cần bổ xung năng lượng ngay lập tức. Bởi những thanh granola tiện lợi và bạn có thể mang theo bên mình bất cứ lúc nào. Vì vậy, thay vì để sẵn bánh kẹo trong túi, các bạn hãy thử với granola MaiFresh này nhé!
Tiếp theo, để các bạn hiểu rõ và thấy được sự “lợi hại” của món granola này, chúng ta lại tiếp tục tìm hiểu xem granola tốt với chúng ta như thế nào các bạn nha.
Lợi ích to lớn của Granola đối với sức khỏe chúng taKhông phải hiển nhiên mà người Mỹ thích ăn granola tới vậy, và cũng không phải hiển nhiên chúng ta được khuyên nên sử dụng granola cho bữa sáng hay thay thế đồ ăn vặt của mình. Bởi granola mang lại những điều tuyệt vời cho sức khỏe của chúng ta đấy các bạn.
Hàm lượng chất xơ cao
Trong 100g granola có chứa 5g chất xơ. Sở dĩ hàm lượng chất xơ cao là bởi vì nguyên liệu chính của granola chính là yến mạch và hạt dinh dưỡng.
Giàu chất xơ trong granola sẽ giúp ích rất nhiều cho đường ruột của chúng ta, phòng ngừa táo bón và giúp chúng ta no lâu hơn, tránh cảm giác thèm ăn của bạn. Ngoài ra, chất xơ còn giúp giảm đường và cholesterol trong máu.
Nguồn năng lượng tuyệt vời cho cơ thể
Nguồn năng lượng chủ yếu mà granola mang lại chính là từ hàm lượng protein cao. Cứ 1g protein cung cấp cho cơ thể 4 calo. Và trong 100g granola cung cấp 10g protein rồi đấy!
Chính vì thế, bữa sáng với granola cùng sữa tươi hoặc sữa chua là đủ năng lượng cho bạn bắt đầu một ngày mới, hoặc sẵn sàng tới phòng tập gym của mình rồi.
Chứa chất béo tốt cho sức khỏe tim mạch
Bởi trong hạt dinh dưỡng chứa nhiều chất béo không bão hòa tốt cho cơ thể như hạt hạnh nhân, hạt điều, hạt óc chó,…. Và trong 100g granola, chúng ta nhận được 12g chất béo không bão hòa đa và 4.4g chất béo không bão hòa đơn. Những chất béo lành mạnh này góp phần bảo vệ sức khỏe tim mạch của chúng ta, giảm sự tích tụ mỡ máu (cholesterol), ngăn ngừa bệnh tim và ổn định huyết áp.
Ngoài ra, hàm lượng omega-3 – một loại axit béo không bão hòa đa, cũng được xem là cần thiết cho não bộ chúng ta đấy!
Những điều thần kỳ về hạt điềuGiàu vitamin và khoáng chất
Hạt dinh dưỡng là một nguồn các vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể chúng ta như vitamin E, A, C, B6, thiamin, folate hay sắt, kẽm, magie, photpho, canxi, selen,…. Đây là những chất micronutrients mà cơ thể chúng ta cần mỗi ngày đấy các bạn. Với vitamin E, hoạt động như một chất chống oxy hóa, giúp cơ thể bảo vệ khỏi các gốc tự do gây hại. Hay với canxi cần thiết đối với xương khớp.
Trên đây là một số lợi ích mà granola mang lại cho cơ thể chúng ta. Tuy nhiên, có đôi lần chúng ta bị lầm tưởng giữa granola và muesli. Vậy granola và muesli là 1 hay là 2 loại khác nhau? Dưới đây sẽ là câu trả lời dành cho bạn.
Thành phần và lợi ích của bánh Granola
Bánh Granola có thành phần chủ yếu là các loại thực phẩm chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, vô cùng có lợi cho sức khỏe như các loại trái cây khô như nho khô, hạt lanh, yến mạch, ngũ cốc, hạnh nhân,… Chính bởi thành phần của bánh Granola phần lớn đều đến từ các loại thực phẩm healthy, nên nó không chỉ giúp bạn có thể ăn kiêng, ăn chay mà còn mang lại những lợi ích về sức khỏe như:
- Hỗ trợ ngăn ngừa bệnh táo bón, và các loại bệnh đường ruột khác nhờ lượng chất xơ dồi dào, ngoài ra thì bạn cũng sẽ được tạo cảm giác no lâu cho cơ thể
- Lượng chất béo axit không bão hòa đơn và chất béo bão hòa có tác dụng giúp bạn giảm lượng mỡ trong máu một cách đáng kể, từ đó phòng tránh được các loại bệnh về huyết áp, tim mạch
- Ngoài ra, sản phẩm này còn có lợi cho người mắc các loại bệnh như tiểu đường, giảm căng thẳng, áp lực, bệnh ung thư và các loại bệnh viêm nhiễm khác
- Hỗ trợ giảm cân và an toàn
Bánh Granola sử dụng trong việc giảm cân đòi hỏi bạn cần tuân thủ theo một số nguyên tắc sau đây:
- Không nên ăn chung với các sản phẩm có đường hoặc chất béo khác
- Không nên ăn cùng với các sản phẩm có chứa tinh bột
- Bạn có thể ăn bánh Granola vào buổi sáng và buổi xế chiều, ăn vặt, nhưng không nên ăn vượt quá 50g bánh trong một ngày
Để có thể mua được sản phẩm bánh Granola chuẩn theo phong cách Âu – Mỹ, bạn có thể tham khảo các sản phẩm tại đơn vị của chúng tôi. Đảm bảo các loại bánh đều được sản xuất với chất lượng cao, mang lại hiệu quả dinh dưỡng và giảm cân một cách an toàn. Ngoài ra thì chúng tôi cũng là đơn vị phân phối chính thức bánh Granola nhiều năm qua, đa dạng các loại bánh khác nhau với giá thành cạnh tranh nhất. Hiện tại, giá thành của các loại bánh Granola là 235.000 VNĐ cho túi bánh 500g, tức bạn có thể ăn liên tục 10 ngày, vừa tiết kiệm vừa an toàn cho sức khỏe của bạn.
Hà Nội hiện tại có 30 đơn vị hành chính cấp huyện, bao gồm 12 quận, 1 thị xã và 17 huyện:
- 12 Quận: Hoàn Kiếm, Đống Đa, Ba Đình, Hai Bà Trưng, Hoàng Mai, Thanh Xuân, Long Biên, Nam Từ Liêm, Bắc Từ Liêm, Tây Hồ, Cầu Giấy, Hà Đông.
- 1 Thị xã: Sơn Tây
- 17 Huyện: Ba Vì, Chương Mỹ, Phúc Thọ, Đan Phượng, Đông Anh, Gia Lâm, Hoài Đức, Mê Linh, Mỹ Đức, Phú Xuyên, Quốc Oai, Sóc Sơn, Thạch Thất, Thanh Oai, Thường Tín, Ứng Hòa, Thanh Trì.
Mua Granola ở Ngõ 65 Vũ Ngọc Phan, Đống Đa Hà Nội
Tìm kiếm có liên quan
Tiệm bánh granola healthy Cookies Mai Fresh hay mai free
Mua Granola ở đâu Hà Nội
Granola VinMart
Granola Hà Nội
Các loại hạt Granola
Granola có tốt không
Ngũ cốc Granola bạn ở đâu
Calo trong granola
Bánh granola tăng cân
Bánh ngũ cốc ăn kiêng bao nhiêu calo
Bánh Biscotti ăn kiêng
Cách làm bánh ngũ cốc ăn kiêng
Bánh ngũ cốc Granola
Bánh ngũ cốc An sáng
Bánh ngũ cốc Hàn Quốc
Bánh ngũ cốc Milo
Bánh Ngũ cốc ăn kiêng Biscotti
